雑記ラボ

納豆が体に良いことは誰しも知っていますが、酢をかけるだけで驚きの効果があるという。

ナットウキナーゼが高血圧の人に劇的効果をもたらす

納豆にはたんぱく質やイソフラボンなどの栄養素を含みますが、中でも「ナットウキナーゼ」という酵素に注目です。

酢納豆はダイエットにも適している！？

酢納豆は普段食べている納豆に酢をかけるだけで完成する簡単なものです。簡単だけど効果が抜群なのでジワジワと実践者が増えているダイエット法だそうです。

どこのご家庭でもお酢はあると思いますし、納豆は安くて栄養価の高い定番食材ですから、経済的に優しいダイエット法なんです。

お酢は調味料ですが、健康効果が高いことで知られています。お酢を納豆にかけると体に良い影響を与えます。

普段納豆には付属のタレを使っていると思います。これをお酢に変える事でご飯がすすまなくなり、カロリー摂取を抑えることになるので結果的にダイエットに繋がります。やや強引な理屈ですがカロリーオーバーをしやすい方には効果があるでしょう。

もし、どうしてもお酢と納豆が味覚が合わないといった事でしたら、ぽん酢でも効果があるようですので代用しでも良いかもしれません。

酢納豆の作り方

お酢の殺菌力で納豆菌が消滅するのでは？

納豆菌は酸に強く胃酸の強力な環境を通り越して体内に吸収されますので心配事いらないそうです。

納豆1パックに含まれるたんぱく質は7gです。大豆イソフラボンの過剰摂取は体に良くないので注意しましょう。

1日に3パックの納豆を食べてしまうと大豆イソフラボンの上限を超えてしまいますので1パック、多くても2パック迄に抑えておきましょう。適量を摂取することが大事ですね。

これらにも効果があります。

酢と納豆を合わせることで得られる効果

納豆にはカルシウムが豊富に含まれていますが酢を合わせることで吸収を助けてくれます。カルシウムには脂質の吸収を抑える働きがありますのでよりダイエット効果が得られるという事になります。

酢と納豆は単体でも健康効果が高いです。しかし、酢を単体で摂取するのは無理があります。あくまでも酢は調味料ですから。

しかし、中には酢の酸っぱさが嫌だという人がいるのも事実、納豆は納豆のタレが一番という方もいらっしゃいますので、そこはご自身の好みで選択されたほうが良いのかなと思います。

いくら体に良くても、美味しく感じなければ続かないものです。単体で食べても十分健康効果はあります。味覚だけは個人差がありますからどうすることも出来ません・・・

納豆の食べ過ぎると考えられる副作用

※もちろん、1日1パック～2パックであれば問題ありません。

納豆を多く食べるとおならが臭くなる！？

納豆を食べると便通が良くなったり、おならが良く出るようになりますが腸内で分解されてにおいがなくなりますが、おならが臭くなる事があります。

納豆菌は善玉菌の一種なので、腸の中で食品を分解するのでおならのにおいはなくなります。

しかし、納豆菌ではなく悪玉菌が腸に入った納豆のたんぱく質を分解して臭いおならを発生させます。これに関しては納豆以外のたんぱく質であっても臭くなるので相関関係はありません。この場合、元々腸内にいた悪玉菌が原因なので善玉菌を増やす努力をした方が良いですね。

納豆を沢山食べると体臭が匂うのではないか

確かに納豆は臭いですからね。でも、むしろ腸内環境が良くなり老廃物が排出されるので体臭がなくなると考えられています。食べ物の匂いの成分は体内で分解され、肝臓で代謝されて尿として排出されます。このような流れから尿が納豆臭くなることはありえます。

それと常に納豆が胃にたまっていれば逆流性の口臭となって納豆臭い息になってしまうことはあります。

納豆を食べ過ぎると整理不順になる

納豆の食べ過ぎると腹痛や下痢になる！？

納豆の過剰摂取は痛風になる

痛風はプリン体の過剰摂取によって発症しますが、納豆は意外にプリン体が多く含まれています。ですので納豆を食べ過ぎると痛風になります。痛風患者のプリン体摂取量は400gで納豆は100gあたり113g含まれています。納豆を8パック毎日食べ続けたら痛風になるでしょう。

抗血栓薬ワリファリンを飲んでいる方は注意が必要です

せっかく血栓を抑える為に薬を飲んでいるのに納豆に含むビタミンKが薬の効果を弱めるため血栓が出来やすくなってしまいます。納豆を食べてしばらくは納豆菌が生きているため抗血栓薬の服用は控えるようにしましょう。抗血栓薬を処方するときには事前に説明があるので、必ずそれを守るようにしましょう。

総評

酢と納豆なんて昔から食卓に並んでいたものなのに、今までこの組み合わせに気づかなかったのが不思議です。健康効果があるのでまずは試してみましょう。お口に合えば毎日１パック食べてもいいですね。でも、食べすぎには要注意！体に良いからと言って沢山食べていいというものではありません。過剰摂取は思わぬ副作用が出たりしますのでバランスが大事ということでしょう。

毎年、春先になると急増するのが花粉症患者です。医療はどんどん進化しているはずですが、不思議なことに毎年減ることなく患者は増え続けています。

花粉症患者の急増する一番の原因は欧米化した食生活や添加物を多く食べている事が原因という考え方が根強いですが実際はどうなのでしょうか？

米国では花粉症の患者が推定2500万人とされ「ヘイ・フィーバー」と呼ばれている。

渡米した日本人の話では「日本よりも症状がひどい」と警告している。

米国では原因として温暖化によって花粉の飛散時期が前倒しされるのが原因との見解を示している。

一般的に花粉症の原因とされているもの

この3つが大きな原因とされています。アスファルトの地面が増えたことによって、地面に落ちて、車などが通る度に何度も花粉が舞い上がる。また、体に害のある排気ガスを吸い込む事によって花粉症の症状が悪化することも要因になっているとも言われています。花粉飛散量が増えればそれだけ花粉を浴びる事になり、人が備わっている毒素を排出できる許容量を超えてしまい発症する。

排ガスやアスファルトが原因だと腑に落ちない点が出てくる

排ガスやアスファルトが花粉症の原因の1つになっていることは間違いないですが、根本的な要因かというと排ガス規制などの取り組みによって改善されるのかが疑問です。
今後、電気自動車が主流になると言われていますがその頃には患者が減少するのでしょうか。

人のデトックスには限界がある

人間には害のあるものが体内に入ってきた場合、有害なものを排出する事が出来ます。

花粉のような異物が入ってきた場合、通常、排出されるわけですがその機能が正常に働いていない事が挙げられます。

なぜこのような機能障害がおきるのか

デトックスには限界があり、添加物のような有害なものを絶えず取り込んでいるいると、それを常に排出しなければならず、花粉のような異物を排出するまで手が回らないという事が考えられます。

昔の人って花粉症になる人が少なかった

昔も今も杉の木はありましたし、花粉もたくさん飛んでました。でも、花粉症になる人は少なかったんです。飛散量が増えてますので、それがデトックスの許容量を超えて発症していることも要因の一つでしょう。

今と昔では何が大きく変わったのか？

昔の日本人はご飯、味噌汁、魚、といった和食中心の食生活でした。

現在はというとコンビニ、ファーストフードなどの食生活の欧米化が目立ちます。

添加物の多い食品を食べている人が増えたことが慢性的な花粉症の原因です。

忙しい現代人には手軽に食べられるファーストフードやコンビニ食品などはありがたい存在ですが、それが日常化するといろいろな疾患を発症する元になるようです。

便利さと引き換えに栄養のバランスが崩れ体が悲鳴をあげている。このような生活を続ければ、機能障害が出て花粉症などのアレルギーが発症する。

食生活が変化したことによって毒素を排出する(デトックス)の低下があります。

というのが花粉症の根本的原因です。

それに加えてアスファルト舗装によって花粉が舞いやすく、土のように地面に吸収されなくなった。排ガスもそうですがこれらが根本的原因ではなく2次的要因と言えます。

花粉症全滅に向けて本質的なものと向き合っていれば、おのずと患者数は減っていくはずです。それが増え続けているということは今まで治療法が間違っている事を物語っている。耳鼻科で処方してもらい点鼻薬をもらうことが根本的解決ではない。

毎年、春先になると耳鼻科には花粉症患者が溢れかえり、待ち順によっては半日仕事になります。耳鼻科で毎年処方してもらい何とかやり過ごしている方は大変多いですが、これも場当たり的な対策に思えなくもないですがいかがなものでしょう。

目が痒くてたまらなくなる

花粉症の症状の代表ですが、かいてもかいても痒くて仕方がないです。そのうちに目が真っ赤になります。汚れた手で目を擦らないようにしましょう。

くしゃみが止まらなくなる

これも花粉症の症状の代表的なものです。5連、10連位のくしゃみが連発するのが特徴です。

鼻水が止まらなくなりティッシュがいくらあっても足りない

花粉症の症状の中でも特に辛いのが鼻水が止まらない事です。ティッシュを1日に1箱使いきるなんてザラです。花粉症の症状はホントに辛く大変です。患った人しか分からないですがこの時期になると集中力に欠け、頭が四六時中ボーッとします。おまけに肌も痒くなり、肌荒れもします。

花粉症の症状に一定の効果がある対処法

最近では、様々なサングラスや伊達メガネが販売されていておしゃれ感覚で使用するのも

良いですね。

ファーストフードやコンビニ弁当は保存料や添加物だらけですので、出来るだけ日本食を採るようにしましょう。

総評

日本人に合う食材があるようです。何でもかんでも便利な諸外国のものを取り入れようとしたツケが、我々の身体を蝕んでいるのかもしれません。花粉症に限らず、年々アレルギー患者が増えている報告があります。

食べたものによって人間の体は出来ている、という基本に今一度立ち返る事が必要な時期に差し掛かっているとも言えます。

普段、車に乗っていて道を間違えた場合次の角を曲がってぐるっと大回りしたり、Uターンすればすぐに戻れますが高速道路だとそうもいきません。慌ててしまいそうな状況ですが意外な対処方法があるそうです。

目的のインターを通りすぎてから間違いに気付いた場合

↓↓↓

これは、料金所の人が気まぐれでやっているのではなく、高速道路の法律で守られているので安心して説明しましょう。

間違えたことを伝えると料金所の係員が対応してくれます。その場で転回する場合もありますし、インターを一度通り過ぎてから転回させてくれる場合もありますので、係員の指示に従いましょう。

NEXCOでは、間違えて降り過ごしたり、高速道路を誤って乗ってしまった場合の対処として、最寄りの料金所でその旨を伝えると「特別転回証」という証明書を発行してくれて、無事に目的のICに引き返す事が出来るという事です。

ポイント

テンパってETCレーンで通過したり、泣き寝入りしないようにしましょう。もったいないですから…冷静に対処しましょう。意外に知らない人が多いので友達にも教えてあげましょう。

このように知ってれば対処法があるのに知らなかったばかりに損してしまうことは良くあります。

道路交通法は日々更新されています

今までOKだったことがダメになったという道路交通法の改定もありますし、今まで罰金だった事も今は大丈夫という改定もあります。

例に挙げると、曲がる予定だった交差点を曲がり損ねて国道のような大きな道路ではそのまま数km走ってしまう人が少なくありませんが、次の交差点でUターンすれば問題ありません。

交差点でのUターンは前までは禁止でしたので、パトカーに捕まれば点数が引かれてしまいますが、現在は交差点でUターンすることは認められています。つまり、目の前に警察官がいても問題なく自信を持ってUターン出来るようになったというわけです。次の交差点でUターンすれば簡単に戻れますね。

ただし、例外があります！

Uターン禁止の、この表示がある交差点ではUターンしてはいけません。
交差点でUターンする時には、この標識を見逃さないようにしましょう。

別名ネットビジネスとかノマドワーカーといった言い方もありますがギグワークも意味は一緒です。ネットビジネス自体は10年以上前から昔からあり、言い方が違うだけですので

特に目新しいものではありません。しかし、昔に比べたら確実に環境が整ってきて活用範囲も大きく広がっていることは間違いありません。

ギグワーカーといっても多種多様になりインターネットを使ってビジネスをする全般を指しますので、かなり広めな意味になります。

ギグワークという働き方の選択肢

ネットで下請けのような仕事がキグワークだと思っている人もいますし、ネットショップのようなものと思ってる人もいます。ギグワークは広い意味でのネットビジネスですので両方とも間違ってはいません。解釈の仕方が違うのは単純に知っているか知らないかの知識の差で変わってくるように思います。

ギグワークはどんなメリットがあるのか

ギグワークは弱者が生きていくための戦略である

社会人の中には会社勤めが合わない人達がいます。

このような、社会的には弾かれてしまいがちな人種を救う唯一の働き方と言われています。ギグワークは新しい言葉なのでややこしく感じますが、個人で仕事をする自営業と同じ意味ですが、インターネットを経由させることで、いままで不可能とされていたレバレッジの効いた働き方が可能になるというものです。

個人で仕事をするには全て一人でこなさなければなりません。

インターネットを利用することで一人でもビジネスを完結出来るようになったわけです。

インターネットで何が出来るの？

正しくインターネットを利用していけば、最強のツールとなります。

ギグワークを行う上で最も注意が必要な事

ギグワーカーとして仕事をするのは良いのですが、下請けでやってしまうと

ビジネスとして非常に不安定な労働になってしまう。

仕事を請けるのではなく、作り出す必要があるという事

世の中の流れは、製造業よりも情報産業に勢いがあります

SNS、YouTube、ソーシャルゲームなど情報の消費に多くの時間を費やしている傾向がある

今はこのような情報のコンテンツを作り出す側、つまり情報を生み出す事が出来る人間が強く求められる時代

今までは情報発信出来る人というのは著名人や芸能人といった一部の有名人しか出来ませんでしたが、今はYouTubeなど誰でも個人で放送局を持つことが出来るようになった。

そういったコンテンツ作りに目を付けた普通の人がファンや登録者を数万人、数十万人に増やし年収数千万、億を稼ぐ人が少なくありません。

コンテンツを作りそこにファンが増えれば、そのメディア化した媒体で自分が売りたいと思った商品を販売したり紹介したら多くの人が購入してくれるのは容易に想像はつきますね。多くのファンを抱えるインフルエンサーは、ちょっと紹介しただけで即完売するほどの影響力を持っています。

ギグワーカーの成功者に共通する最初に力を入れているもの

先にコンテンツを作るというのが肝で、ファン化したメディアで情報を発信することで売れやすくする土壌を作っているという事です。これがコンテンツなしで商品を紹介してもこれだけの売上にはならなかったでしょう。

このコンテンツですが、SNSであればTwitterやFacebook、今ならInstagram、YouTubeが最も勢いがあります。また、ブログやメルマガといった文章主体のコンテンツでもファンを増やす事は十分可能です。

特にYouTubeというコンテンツはまだまだ伸びると言われていますからギグワーカーにとっては無料で作れますし、最強のツールになるでしょうね。

コンテンツで商品を紹介するだけでなく、ユーチューバーといった動画配信のみの広告収入だけで稼ぐ人たちも沢山います。

ギグワーカーとして稼いでいくためには、最初に言った通り下請けでやってはいけないのは前提になります。

下請けは最初のとっかかりとしてはアリだと思います

何かしらやり始めてネットビジネスや集客の方法とか、全体像を把握する必要はあるかと思いますので。

でも、下請けで長くやってしまうのは避けなければなりません。そうでないと企業の都合の良い労働形態に乗っかっているだけで得られる収益もたかが知れてますので。

このような活用法が主ですが、探せばまだまだ色んな使いがネットを使えば出来ます。使い方一つで大きく成功出来る可能性がネットには詰まっています。

ギグワーカーは誰でも出来るのか？

目指す目標や内容によっても収益に差が出てしまうでしょう。独自の情報や技術、能力や才能があったほうが有利でしょう。アイディアや日々の努力が必要なのは言うまでもありません。

失敗したり騙されるといった被害があとを絶たない理由

情報弱者や初心者をターゲットにした高額なセミナーや塾などが依然存在している事も原因の一つですが、勉強不足や知識不足で起こる場合があります。それは期待値が高すぎることによって引き起こされる場合も少なくないそうです。ネットビジネスと聞くとまるで「魔法の杖」のように錯覚し、ただやってるだけで稼げると勘違いしてる人達が多いです。

ネットビジネスは夢物語という勘違いが失敗の原因

入り口から勘違いしていますから、どんなにまともなビジネスモデルでも自分が思うように稼げなければ「騙された」と思っても不思議ではありません。ネットビジネスを特別な空間と思っている人は多いですが、リアルな仕事と何も変わりません。しっかりとビジネスとして捉えて取り組む必要があります。

総評

まずコンテンツ作りから始めて何かしら発信していくことがギグワーカーとして重要なのではと思います。ネットを正しく使えばリアルでは不可能な程のレバレッジが掛けられますので、やり方次第で可能性は無限大です。

成功パターンが多いザックリしたギグワークを例にあげましたが、細かく分類すればまだまだネットで稼ぐ方法は沢山あります。売り出し方や集客法一つで流れかえるほどの力をインターネットは持っています。強力なレバレッジをどう活かすかによって結果が大きく変わってきます。