食事とマッサージをすれば小顔効果が2倍になりますよ、という話ではなく、両方やらないとなかなか結果が伴いませんというお話です。
小顔マッサージは効果的なアプローチですが、マッサージだけをやれば良いのかというと実はそれだけでは効果が出にくい場合が多いです。
その理由はいくら小顔に効果的なマッサージを施しても血液の流れ(血流)が良くないとマッサージしてもなかなか筋肉が柔らかくならない、すぐに元に戻ってしまうような事があるからです。老廃物が流れていかない根本的なものは添加物だらけの食事やジャンクフードが原因です。
・コンビニ弁当
・ジャンクフード(ハンバーガーなど)
このような食生活を送っていれば血液の循環は悪くなり、いくらマッサージをしても効果が得られません。まずは食事を見直して血流を良くする必要があります。
マッサージが小顔に効果的な理由
内側から骨→筋肉→脂肪→肌の順番になりますが、一番ぶ厚いのが筋肉の部分です。この顔の筋肉は老廃物が溜まると盛り上がってきます。それが顔が大きくなる原因になるので、顔の筋肉の凝りをほぐすことで老廃物が流れていき小顔になっていきます。
筋肉に老廃物が溜まると無駄なものが蓄積され盛り上がってきます。顔の凝りをほぐす事で血流が良くなり不純物を流してくれます。
小顔マッサージの効果は凄い
顔の筋肉をマッサージすることで筋肉が柔らかくなります。柔らかくなれば表情筋などが動かす可動域が広くなります。筋肉を大きく動かすと血流が良くなり老廃物が溜まりづらくなります。むくみ、たるみが解消して笑顔などが素敵になります。
小顔になるすべての基礎となるもの
小顔になる運動や体操もありますが筋肉が硬直してこわばった状態では効果は得にくいが、筋肉をほぐすことで柔らかい状態で顔の運転や体操をすればより効果がでます。食事と顔マッサージが小顔になる基礎になります。
生活習慣＋小顔マッサージが重要
小顔マッサージも正しくマスターする必要がある
小顔マッサージは自宅で出来ますし、テレビを観ながらでもできます。正しくマスターすれば一生のスキルになります。ただ、顔の筋肉をほぐすだけといっても正しいフォームと筋肉の動かし方など身に付ける必要があります。
小顔マッサージも最初は痛みを伴います
小顔マッサージを始めてみて、逆に痛みを感じない方が良くないです。痛みを感じるまでやらないと効果が出ないです。最初はたるみ、筋肉は硬直してリンパも溜まってます。今まで何もしていなかった状態から筋肉をほぐして不純物を流すのですから、体からなんらかの痛みやシグナルがなければ逆におかしいです。
普段何も運動をしていない人が友達に誘われてテニスをしましたと。次の日、筋肉痛になりますよね。それと同じです。ですので小顔マッサージをしても筋肉痛や痛みがないということは正しく行なえてないということになります。
気持ち良くなるのは痛みを乗り越えた後の話
なんかしら体を動かした時は痛みを伴うのが普通で、「気持ち良い」というのは痛みを乗り越えて筋肉がほぐれたあとにおとずれます。どんなやり方をしても最初は痛いのが普通です。痛みがあればこれから良くなると思った方がよいでしょう。マラソンでもランナーズハイという言葉がありますが、それはしばらく続けた場合訪れるもので、最初は疲労感や筋肉痛が伴うでしょう。
小顔マッサージにデメリットはあるのか
リンパや凝りを取り除き顔の筋肉を柔らかくしてむくみがなくなる
状態にするのが小顔マッサージになりますのでマッサージをするという作業は伴いますがデメリットといのはないでしょう。
小顔マッサージは逆にたるみがでたりしませんか
顔の筋肉が硬直してこわばっているからたるみが起こるので凝りをほぐすことで血流も良くなるのでむしろたるみは解消されます。人は何か始めるときに期待もあるけど不安もあります。それは当たり前の心理ですし、必要な事でもあります。
しかし、あまりネガティブになりすぎても行動にブレーキがかかり自信をもって行うことが出来なくなってしまいす。ダイエットでも何でもそうですが不安要素が脹らみ過ぎた結果挫折してしまう傾向があります。マイナスなイメージに意識を引っ張られ過ぎないようにしましょう。
小顔マッサージも継続は力なりです
やると決めたなら、続ければ成果が出るような事でも数日で成果がでなければモチベーションが下がって長続きしません。「他にもっと良い方法があるかもしれない」「あの方法が効果ありそう」など3日坊主であっさりやめてしまい、違う方法に目移りしてしまいます。そこでも頑張れば良いのにまた、すぐに止めてしまいます。それを延々に繰り返してる方がいらっしゃいますが、こういった意志の弱い人は時間とお金を無駄にしてしまいますので、注意しましょう。
継続出来ない人は小顔マッサージをやる前の段階で根本的に理解が出来てない可能性があります。(何となく良さそう～)程度の浅い理解ではなかなか続かない傾向があります。
どの様な
良質な食事＋正しい小顔マッサージ
これを行うことでどんな効果があるのか？
リンパ、むくみ…
メリットは…
など、紙に書いても良いですし、頭に何度も入れ直す事で理解が深まります。
すぐに目移りする人は継続出来ない心を反省することから始めましょう。最低でも3ヶ月は続けましょう。
